Speciální gymnastika jógy
Charakteristika a metodika:
- Dynamická rozcvička na rytmickou hudbu.
- Pasivní protažení (strečink) ve dvojicích.
- Nácvik těžších jógových pozic – ásan.
- Posilovací cvičení.
- Vhodné jako doplněk základního cvičení jógy nebo i samostatné cvičení.
Vhodné pro mladší zájemce do 35 roků, kteří -
- navštěvují jen základní cvičení a mají chuť a předpoklady naučit se více variant jógových pozic, zlepšit si kondici a ohebnost,
- jsou začátečníci a speciální gymnastiku jógy využijí k lepšímu a rychlejšímu zvládnutí metodiky jógových pozic a zlepšení ohebnosti,
- cvičili gymnastiku, aerobic nebo měli taneční průpravu a chtějí dále zlepšovat ohebnost a kondici formou jógové gymnastiky.
Poplatky:
- V případì současné návštěvy základního cvičení je cvičení speciální gymnastiky jógy jako doplňkové cvičení bez dalšího poplatku .
- V případì samostatné návštěvy pouze speciální gymnastiky jógy se platí běžný poplatek.
Požadavek:
- Pravidelná návštěva cvičení, protože jen tak je možné zlepšování kondice a ohebnosti. Cvičící s nepravidelnou návštěvou by zabírali zbytečně místo jiným zájemcům a zlepšení by stejně nedosáhli. Kapacita tohoto cvičení je limitována dvěma termíny.
Místo a termíny cvičení:
- Praha 2, poblíž Botanické zahrady nedaleko od Karlova náměstí.
- Pondělky 18:45 – 21:15 h a čtvrtky 18:45 – 21:00 h.
